Siłownia Cię przeraża, a plecy bolą od siedzenia za biurkiem? Zróbmy z tym porządek. Bez presji, bez wstydu i w Twoim tempie.
Zbuduj formę, schudnij i pozbądź się bólu. Zrób to z trenerem, który nie krzyczy nad uchem. Pomagam początkującym osobom po 30. roku życia zacząć trenować z głową, nawet jeśli to Twój absolutnie pierwszy raz na siłowni i kompletnie nie wiesz, od czego zacząć.
Prawdopodobnie świetnie się dogadamy, jeśli...
Pracujesz za biurkiem, a Twoje plecy coraz częściej dają o sobie znać.
Chcesz zrzucić kilka kilogramów i odzyskać energię, ale na samą myśl o wejściu na siłownię pełną obcych ludzi czujesz dyskomfort.
Masz na głowie pracę oraz rodzinę i zwyczajnie brakuje Ci czasu na samodzielne układanie planów czy zgadywanie, jak działają poszczególne maszyny.
Zdarzało Ci się już wcześniej zaczynać ćwiczyć, ale bez konkretnego wsparcia entuzjazm szybko opadał, a stare nawyki znów brały górę.
Bierzesz odpowiedzialność za siebie i swoje zdrowie, ale po prostu potrzebujesz trenera, który pokaże Ci, jak trenować z głową i bezpiecznie.
Jeśli przy większości punktów kiwasz głową – jesteś we właściwym miejscu. Większość moich podopiecznych zaczynała dokładnie od tego samego. Nie musisz mieć kondycji, ubrań z najnowszej kolekcji ani żadnego doświadczenia. Przychodzisz po to, żeby zacząć od zera, w spokojnych warunkach i pod okiem kogoś, kto to rozumie.
A co, jeśli nie masz wielkich celów sylwetkowych i zależy Ci po prostu na rekreacyjnym ruchu dla zdrowia? To w 100% w porządku. Zbudujemy plan, który zdejmie z Ciebie fizyczne napięcie i przewietrzy głowę, a nie dołoży kolejnego, stresującego obowiązku.
Niezależnie jednak od tego, czy Twoim celem jest transformacja, czy po prostu lepsze samopoczucie po 8 godzinach za biurkiem, musimy ustalić jedną rzecz...
🤝 Zanim zaczniemy – odrobina szczerości o naszej współpracy
Obiecuję Ci zero presji, pełne wsparcie i cierpliwe tłumaczenie wszystkiego od zera. W zamian oczekuję tylko jednego: Twojego zaangażowania.
Nie sprzedaję magicznych metod na sylwetkę w 30 dni, ponieważ takie nie istnieją. Nasza współpraca ma sens tylko wtedy, gdy masz gotowość na wprowadzanie drobnych, ale konsekwentnych zmian w swoich codziennych nawykach. Ja zadbam o Twoje bezpieczeństwo, ułożę plan i zdejmę z Ciebie stres związany z treningiem, ale pamiętaj – na siłowni spędzimy zaledwie kilka godzin w tygodniu. Reszta magii dzieje się u Ciebie w domu. Wchodzisz w to?
Dlaczego trening ze mną wygląda inaczej?
Ukończyłem „Trenera Personalnego i Fitness” na gdańskim AWF-ie, ale wiedza z książek to tylko ułamek mojej pracy. Najważniejsze jest dla mnie to, żeby siłownia przestała być dla Ciebie miejscem pełnym stresu.
Doskonale rozumiem Twoje obawy, bo sam nie miałem łatwego startu – zaczynałem z dużą niedowagą i musiałem wypracować każdy kilogram zdrowej masy. Nie mam ambicji kulturystycznych i nie oczekuję ich od Ciebie. Znam drogę od słabego, niepewnego ciała do pełnej sprawności i wiem, jak zniechęcające potrafią być początki.
Właśnie dlatego nie każę Ci robić skomplikowanych ewolucji, na które Twoje ciało nie jest gotowe. Nauczę Cię, jak trenować, by czuć się silnie we własnym ciele, bez spędzania życia przed lustrem.
A na samym treningu dostajesz 100% mojej uwagi. Nie będę sprawdzał powiadomień w telefonie, kiedy Ty ćwiczysz. Skupiam się na Tobie, słucham (serio, słucham) i tłumaczę każdy ruch krok po kroku.
Moim zadaniem jest ułożenie takiego planu, który naprawi Twoje plecy i pozwoli Ci zrzucić wagę, a nie takiego, po którym nie wstaniesz z łóżka.
Bezpieczny start – moja gwarancja
Brak chemii? Złe samopoczucie? Jeśli po pierwszym pełnym treningu na żywo uznasz, że ten klimat jednak Ci nie leży albo zwyczajnie się nie dogadujemy – mówisz mi o tym, a ja bez zbędnych pytań oddaję Ci 100% kwoty zapłaconej za pakiet. Nic nie ryzykujesz.
"Pawła poznałam na pierwszej wizycie na siłowni, byłam kompletnie zielona w tym temacie. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłam na siłowni. Po przeprowadzonym wywiadzie Paweł stworzył spersonalizowany plan treningowy dostosowany do moich możliwości i potrzeb. Nauczył mnie jak wykonywać poprawnie ćwiczenia, pokazywał i poprawiał błędy. Przede wszystkim jest trenerem pełnym pasji z ogromną wiedzą, zdecydowanie wie co robi a do tego to bardzo sympatyczny człowiek. Dużo obserwuje i skupia się na podopiecznym. Odpowiada na każde pytanie, na każdą wiadomość, przekazuje wiele wskazówek. Dzięki Pawłowi siłownia przestała mnie krępować, stała się miejscem do którego miło się wraca. Zdecydowanie odpowiedni człowiek na odpowiednim miejscu. Polecam współpracę z Pawłem z czystym serduchem!"
Izabela Lewoc
Opinia z Google
Jak rozpocząć współpracę? Krok po kroku bez niespodzianek
Niezobowiązująca rozmowa wideo
Zostawiasz kontakt przez formularz, a my umawiamy się na krótką rozmowę online (z kamerką). Chcę poznać Twoje cele, zapytać o zdrowie i tryb życia. Ty w tym czasie sprawdzasz, czy w ogóle nadajemy na tych samych falach. Ta rozmowa jest w pełni darmowa.
Diagnostyka w Profit Gym (gratis do pakietu)
Jeśli decydujesz się na współpracę i wybierasz pakiet, spotykamy się na żywo w Profit Gym w Pruszczu Gdańskim. To konkretna siłownia z surowszym klimatem, pełna normalnych ludzi. Na tym pierwszym spotkaniu sprawdzam Twoją sprawność, dopytuję o szczegóły Twojego zdrowia i ewentualne ograniczenia. Co ważne: ta diagnostyka jest w cenie, nie odbiera Ci żadnego treningu z wykupionej puli.
Układamy plan i zaczynamy
Dostajesz dopasowany plan treningowy i wchodzimy na salę. Pokazuję Ci sprzęt, uczę wzorców ruchowych i pilnuję techniki. Pamiętaj o gwarancji zwrotu: jeśli po tym pierwszym właściwym treningu uznasz, że to jednak nie to i nie chcesz kontynuować, rozstajemy się z uśmiechem, a ja oddaję Ci 100% pieniędzy za pakiet.
Proste zasady, proste pakiety
Wybierasz pakiet, opłacasz z góry i trenujemy. Pakiety są ważne przez 30 dni – to celowy zabieg, który pomoże Ci zbudować nawyk i nie pozwoli po drodze odpuścić. Pamiętaj: do każdego pakietu diagnostykę masz ode mnie w prezencie, a pierwszy trening jest objęty moją gwarancją zwrotu pieniędzy, jeśli uznasz, że to nie dla Ciebie.
Pakiet 4 treningów
Spotykamy się raz w tygodniu
(wychodzi 150 PLN za trening)
Idealna opcja, jeśli chcesz po prostu sprawdzić, czy siłownia Ci się spodoba, albo masz mało czasu na większe zaangażowanie, ale chcesz już zacząć działać.
Pakiet 8 treningów
Spotykamy się dwa razy w tygodniu
(wychodzi 140 PLN za trening)
Najlepsza opcja na start. Dwa spotkania w tygodniu to optymalny czas, żeby ciało szybko przyzwyczaiło się do ruchu, a plecy przestały boleć.
Pakiet 12 treningów
Spotykamy się trzy razy w tygodniu
(wychodzi 135 PLN za trening)
Maksymalna opieka trenerska. Świetna opcja, jeśli chcesz bardzo szybko wejść w regularny rytm i wolisz, żebym czuwał nad każdym Twoim treningiem.
Bezpieczny start – moja gwarancja
Brak chemii? Złe samopoczucie? Jeśli po pierwszym pełnym treningu na żywo uznasz, że ten klimat jednak Ci nie leży albo zwyczajnie się nie dogadujemy – mówisz mi o tym, a ja bez zbędnych pytań oddaję Ci 100% kwoty zapłaconej za pakiet. Nic nie ryzykujesz.
(Chcesz trenować z partnerem lub potrzebujesz pojedynczego treningu za 180 PLN? Zaznacz to w formularzu na dole strony, dogadamy szczegóły).
Masz jeszcze wątpliwości?
Zdecydowanie. Mój model współpracy jest stworzony właśnie dla osób początkujących. Zaczynamy od absolutnych podstaw, w Twoim tempie. Nie wymagam od Ciebie żadnej kondycji na starcie – tę zbudujemy wspólnie.
Doskonale to rozumiem. Zazwyczaj terminy na kolejny tydzień ustalamy wspólnie pod koniec bieżącego tygodnia, więc na bieżąco dopasujemy się do Twoich obowiązków. Jeśli jednak Twój grafik na to pozwala, możemy bez problemu zarezerwować stałe dni i godziny.
W to, w czym Ci po prostu wygodnie. Zwykła koszulka, ulubione dresy lub spodenki i czyste buty sportowe na zmianę w zupełności wystarczą. Pamiętaj tylko, żeby zabrać ze sobą butelkę wody i mały ręcznik.
Nie, opłacony pakiet obejmuje wyłącznie opiekę trenerską. Aby wejść na salę, musisz wykupić karnet w recepcji Profit Gym lub skorzystać z karty sportowej (akceptowane są: Multisport, Medicover Sport, PZU Sport, FitProfit).
Jeśli poinformujesz mnie o tym przynajmniej 8 godzin przed planowanym startem – nic się nie dzieje, po prostu przekładamy spotkanie. Odwołanie w krótszym czasie (lub brak jakiejkolwiek informacji) sprawia, że trening traktujemy jako odbyty.
Absolutnie nie. Moim głównym celem jest nauczenie Cię poprawnej techniki i samodzielności na siłowni, żebyś po zakończeniu pakietu czuł się pewnie ćwicząc sam. Nie wiążę nikogo długimi umowami. W praktyce jednak wielu moich podopiecznych decyduje się zostać na kolejne pakiety – robią to dla wygody. Przychodzą „na gotowe”, nie muszą myśleć o układaniu planu, a ja pilnuję, by ich progres nie zwalniał. Ty decydujesz, czy chcesz ćwiczyć sam, czy wolisz zostawić to na mojej głowie.
Płatność przyjmuję wyłącznie przelewem na rachunek bankowy, przed rozpoczęciem pakietu.
Numer konta to: 29 1020 1909 0000 3502 0149 0812.
W tytule prosiłbym wpisać usługę i miesiąc, np. „Treningi personalne sierpień”.
Chroni Cię moja gwarancja. Jeśli po pierwszym pełnym treningu na żywo uznasz, że to jednak nie to, albo po prostu nie złapiemy wspólnego języka – mówisz mi o tym, a ja oddaję Ci 100% kwoty za pakiet. Zero ryzyka.
To jak, zrobimy pierwszy krok?
Zostaw kontakt do siebie w poniższym formularzu. Odezwię się, żebyśmy mogli umówić się na darmową, niezobowiązującą rozmowę wideo. Pamiętaj o gwarancji zwrotu po pierwszym treningu – nic nie ryzykujesz, a do zyskania masz zdrowe plecy i świetną formę.