Blog Trenera – Paweł Kocan
Praktyczna wiedza o treningu, zdrowiu i budowaniu formy od Twojego trenera z Pruszcza.
16.09.2026
Dlaczego warto podnosić ciężary? Co nauka mówi o treningu siłowym
Utarło się, że siłownia to miejsce wyłącznie dla osób, które chcą budować potężną sylwetkę. Prawda jest jednak taka, że podnoszenie ciężarów to jedno z najskuteczniejszych narzędzi do poprawy jakości życia.
Czytaj dalej →15.09.2026Dlaczego waga stoi w miejscu, choć jesz "w miarę zdrowo"? Proste fakty o redukcji.
W ciągu dnia często brakuje Ci dawnej energii, a waga jakoś nie chce ruszyć w dół, choć przecież starasz się jeść rozsądnie. Zobacz kilka faktów, dlaczego tak się dzieje.
Czytaj dalej →10.09.2026Jak wygląda współpraca z trenerem? (Czyli co się dzieje, zanim podniesiesz pierwszy ciężar)
Pójście na siłownię pierwszy raz często wydaje się stresujące. Zobacz, jak to u mnie wygląda, krok po kroku.
Czytaj dalej →